El estrés

El estrés

El estrés y el manejo de vehículos están íntimamente vinculados: Por un lado, la conducción es una actividad de por sí estresante. Por otro, el estrés modula en buena medida la forma de conducir de las personas y puede ser la causa de un número considerable de accidentes. Puede ocasionar efectos negativos en el conductor como: generación de mayores niveles de hostilidad y de comportamientos competitivos; mayor tendencia a la impaciencia, a tomar decisiones arriesgadas y conducción imprudente; disminución de la concentración; y el efecto negativo que tiene el uso incontrolado de fármacos, alcohol u otras sustancias que se pueden utilizar para reducir el estrés.

Ante una situación altamente estresante podemos actuar de diferentes formas para superar el estrés:

1. modificando la manera de percibir esa situación (en el caso de un atasco: “otra vez saldré con más tiempo”) 
2. teniendo pensamientos positivos (“no ocurre nada si llego un poco tarde”) 
3. desviando el pensamiento de esa situación estresante (centrando nuestra atención en la tertulia de la radio, por ejemplo.) 
4. hacer estiramientos y favorecer así la relajación 
5. respirar lenta y profundamente por la nariz y expulsar el aire por la boca varias veces